3.罪魁禍首之一：電磁波讓身體瞬間氧化

智慧型手機電磁波：白頭髮的新推手？

微波爐、電視、加熱馬桶座、手機……這些充滿電磁波的小幫手，其實也可能默默讓你的髮色亮得太快。現代人幾乎離不開手機，而電磁波也確實會讓體內的「活性氧」急速增加。

 

活性氧分兩種：

 

**好活性氧：促進神經傳導、血管新生

**壞活性氧：攻擊細胞與基因、加速老化，也會讓毛囊受傷

當壞活性氧累積過高，毛囊就像泡在酸雨裡，自然會被慢慢「漂白」。 更糟的是，汽機車廢氣、空氣污染、食品添加物—— 這些你每天都無法避免的環境因子，統統會讓壞活性氧大量增加。也就是說現代人天生就處在一個「容易變白髮」的時代背景裡。

低頭看手機：你的髮根每天在缺氧

 

如今多數現代人已是「一整天盯著智慧型手機或是電腦的生活型態」，而這正是促使白頭髮增生的一大原因。 除了智慧型手機或是電腦發出的電磁波之外，在瀏覽這些畫面時，我們通常都是低頭的，這對頭髮而言也是一種壞習慣。 當我們頭往前傾，肌肉就會承受多餘的負擔，流到頭部的血液就會減少，頭皮的血液循環就會變差，進而長出白頭髮。

拆解3大迷思！白頭髮拔越多越長？白髮不會禿頭？

【迷思 1】白髮的人不會禿頭 → ❌ 錯！

白髮與掉髮常常是「同時」發生的，因為背後原因相同：
血液循環差
營養不足
壓力過大
生活作息混亂

所以白髮多不代表不會禿頭，兩者其實常常是好朋友「一起來」。

 

【迷思 2】先白才掉、還是先掉才白？ → ❌ 都不是

白髮與掉髮沒有先後順序。
之所以會覺得「白髮看起來像變少」，主要是因為白髮反光、不明顯，看起來像空洞，讓人誤以為是禿頭開端。

 

【迷思 3】白髮越拔越多？ → ❌ 只會更糟，不會更多

拔白髮不會讓白髮增加，但會有以下影響：
傷害毛囊、造成發炎、讓毛孔變大、甚至導致該位置永遠長不出新頭髮。

 

白髮處理法則只有一個：剪，不要拔。

現代生活避不開？5 大防白髮生活守則

1. 能接地就接地 讓家電少一點電磁波
如果家中插座的地線可使用，記得接上去。小小動作能減少不少電磁波暴露。

2. 睡覺時讓床離牆壁遠一點  牆裡也有電磁波
牆內電線會釋放電磁波，床位離牆太近，睡眠時就會長時間暴露。挪開 10～20 公分都是改善。

3. 用 IH 爐煮飯？記得穿防電磁波圍裙！
IH 爐電磁波強度比一般瓦斯更高，防電磁波圍裙能為身體多加一層保護。

4. 電磁波貼片不是都市傳說】貼在手機、配電箱都有效
市面上許多防電磁波貼片能降低部分暴露，雖不等於完全阻絕，但仍是實用選擇。

5. 避免「手機成癮」 不是不能用，是不要過度用
不需要拒絕科技，真正的問題是：我們使用手機的時間，往往比我們自以為的更多。適度休息、讓身體放鬆，比什麼保健品都有效。

白髮提早報到並不代表身體有大問題，而是現代生活的各種因素共同作用： 壓力、營養、姿勢、電磁波、睡眠、環境污染……每一樣都悄悄影響毛囊健康。 最重要的是—— 不是要拒絕現代生活，而是要在享受便利的同時，懂得如何保護自己。 調整生活習慣、減少壞活性氧、改善血液循環、避免過度接觸電磁波，你的白髮速度真的會變慢。

 

 

 本文內容整理自 「全齡逆轉白髮聖經」一書

 

全齡逆轉白髮聖經：日本首部對策寶典，6招復甦黑髮細胞，遺傳、老化、少年白、壓力白皆適用

》https://reurl.cc/ORVaR7

 

 

 

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