在這個資訊氾濫、壓力無孔不入的時代，焦慮、疲憊與失眠幾乎成了每個現代人的日常。疫情餘波、國際局勢、氣候變遷，再加上工作與生活壓力，讓人總像踩著油門高速前進，卻忘了給自己剎車的機會。多年研究指出，自律神經正是維持生命與情緒穩定的核心，而其中最關鍵的，就是常被忽略的「迷走神經」。它像是一條連結大腦與全身器官的高速通道，負責傳遞指令、協助身體維持平衡。一旦迷走神經功能下降，人就更容易心悸、緊張、疲倦、腸胃不適，甚至出現身心失衡的狀態。也因此，在現代社會中，學會調節迷走神經，已成為維持健康與幸福感不可或缺的能力。

管理,社會心理,心理學,影響力,企業管理,個人成長,社會觀察,岩崎一郎,墨刻圖書,旅遊書 我一直相信「心情是可以練的」，但老實說，我從來沒想到「幸福」這件事，居然可以透過鍛鍊大腦來達成，而且還是有科學研究支持的那一種。當我讀到腦科學家、醫學博士岩崎一郎的這本書時，我的感受是：「欸？這比想像中踏實很多耶！」並不是那種喊喊口號、喊喊正能量的書，而是以大量論文為根據，把幸福變成可實作、可建立習慣的技能。

管理,社會心理,心理學,影響力,企業管理,個人成長,業務力,金沢景敏,墨刻圖書,旅遊書,BT21 我一直以為「影響力」是靠技巧堆疊出來的——說話方式、說服技巧、肢體語言、心理話術……只要工具用得漂亮，對方自然會被你引導。但《影像力的魔法》讓我意識到：真正的影響力，竟然跟這些技巧無關，而是從我們「心底」開始改變。讀這本書時，我最大的感受是：作者毫不避諱談自己過去的失敗。這種坦誠本身，就是影響力的一種。因為我在閱讀時不只看見方法，更看見了他一路掙扎與反省的過程。而我在閱讀的每一段，都忍不住把自己的過往投射進去。