白髮提早報到原因之一是低頭滑手機？！專家揭白髮激增真正元凶 白髮3大迷思5大改善守則必看

 文／景點+ 張盈盈整理

 

以往的印象中白髮往往是五、六十歲後才會顯著出現，但近二十年來，白頭髮年齡層急速下滑，在校園、職場到咖啡館，「少年白」不再稀奇。實際上白髮飆升的關鍵，並非只有遺傳或自然老化，而是——現代生活模式的大改變。長期營養不均、壓力高、運動少、血液循環差，加上無所不在的電子產品，讓本來健康的毛囊也漸漸被擊垮，白髮自然越長越多。3大白髮迷思更困擾著白髮激增者，這裡也推薦5大生活守則日常就要防白髮增生！

專家指出：營養、壓力、姿勢不良與電子科技帶來的電磁波，全都是現代人髮色提前轉白的兇手。 四十年前的生活步調較慢，白髮往往得等到「抱孫子」才大爆發；但在高度科技化的今日，白髮年紀不升反降，甚至不少高中、大學生也開始出現零星的「少年白」。

白頭髮困擾的人之所以增加，一大理由在於「現代型的營養不足」，尤其是十幾歲、二十幾歲少年白的人，更是要問問自己營養是否均衡攝取。 此外，現代人的生活型態常有運動不足或是壓力過大的問題，所以也容易出現「血液循環不良」的情況。為了因應這些人的需求，街上才會出現許多按摩沙龍，這些按摩店在二十年前可說是少之又少。

許多現代的生活習慣會讓體內變成容易長白頭髮的環境。 其中之一就是常常使用具有電磁波的電子產品。舉凡微波爐、電視、加熱馬桶座這類家電都是其中一種。這些家電的確方便好用，也的確讓人愛不釋手（我是絕對離不開這些產品的）。手機更是與電磁波有關的代表性產品，而我們該做的不是完全避開這些產品，而是要避免自己過度使用（所謂的智慧型手機成癮症）。

 

以下3個面向讓白髮提早報到，趕快Check一下

 

1.現代型營養不足：你以為吃得夠，其實不一定

許多人以為自己「吃很多」，就代表營養一定充足。但營養學專家指出：現代人雖然吃得多，但營養結構卻經常不均衡。

高熱量、低營養的飲食，加上外食族普遍缺乏維生素 B 群、礦物質、蛋白質等關鍵元素，使得毛囊缺乏色素細胞的「養分來源」。 結果就是—— 身體很年輕，頭髮卻老得特別快。 這尤其出現在十幾歲、二十幾歲的族群中。 所以如果你明明青春洋溢卻已冒白，第一件事就是：檢查你的營養到底夠不夠。

2.壓力、久坐、少運動：血液循環不良也會「髮色變淡」

血液是搬運營養的重要管道。 壓力大、久坐、情緒緊繃、運動不足，都會讓頭皮的血液不流通。 街上按摩店越開越多，從另一個角度反映了現代人肩頸僵硬、氣血不順的普遍現象。 而當血液上不來，毛囊就像在「營養不良狀態下苟延殘喘」，髮色自然漸漸變淡，最後變成白髮。