遠離討厭的父母不是你的錯！透過4次拒絕與父母保持距離的方法及注意事項

文／景點+ 張盈盈整理

 

在多數文化中，我們被教導要孝順、要包容父母，但現實中，並不是每一段親子關係都能帶來支持與安全感。對某些人來說，與父母相處反而成為壓力與痛苦的來源——情緒勒索、否定、控制、過度干涉，這些行為長期下來會讓人失去自我，甚至忘記自己真正想要的生活。《遠離討厭的父母不是你的錯！》要傳達一個重要觀念：選擇保持距離，不是自私，也不是不孝，而是一種自我保護的必要行為。當你願意踏出那一步，從父母的控制中抽離，才能重新掌握人生的方向，看清哪些選擇能帶來幸福，哪些只是迎合他人的期待。這不是逃避，而是為自己活一次。

身為親子關係心理諮商師的川島崇照，分享了「與父母保持距離的方法及注意事項」，也呼籲人可以勇敢說出「我討厭父母」，逃離令人窒息的親子關係，進而重拾自己作主的美好人生！

當成年子女欲與有心理情結的父母設定界線時，應該從何著手、如何行動，以及必須注意哪些事項。

 

 

終結父母的期望 與執著的方法 以讓父母甘願放棄為目的

 

想要改變與問題父母之間的關係，最重要的是不要讓父母持續抱有能夠控制你的期待，必須讓他們甘願放棄。

但是，這並不代表你必須說服父母，讓他們主動放棄控制你的想法。 你可以透過行動，讓父母明白無論他們怎麼做都無法成功地控制你，在他們腦中埋下「反正怎麼做都不會成功」的印象。 為了實現這個目標，你必須向父母展現出既不受控制，也不被支配或者依賴的態度。 這麼一來，父母就會明白子女並不會實現他們的期待。

藉由以相同態度拒絕「四次」來讓父母放棄

 

為了讓父母放棄，你必須用言語表達出真實感受，並清楚展現堅定拒絕的態度，而且之後也必須說到做到。 除此之外，一次又一次地不斷展現出堅決的態度也非常重要。 理論上，必須拒絕「四次」。

第一次的結果肯定會在預料之中。父母不會因為你的一次拒絕就放棄。 要說為什麼的話，畢竟情況向來都是如此。 一直以來都是這樣，即使你不順從，父母仍會毫不在意地跨越界線，強行灌輸並否認你的想法。而且過去這樣的做法向來能迫使你屈服。 長年以來，他們都用這種方法成功控制了你，所以父母便會下意識地認為，這次用同樣的方法也行得通。

第一次的拒絕還在父母的經驗值裡，沒有給他們帶來新的學習，他們對你的期待值仍然是百分之百。

第二次拒絕，讓父母認清控制難度 但是第二次你也必須堅定拒絕。

拒絕你不想做的事情，也不採取任何行動。 如果是你自己想做的事，即使沒有父母的認可你也會去做。

父母看到你的態度，發現你不再像以前那樣乖乖聽話，開始意識到控制的難度。但是他們會認為可能只是哪裡出了差錯，還是會試圖用過去的方法來操控你。當父母發現老方法已經不管用時，他們會越來越焦慮不安。 到這個階段，他們對你的期待值還有百分之六十到八十的程度。