五、在自我成長上「了無遺憾」的人生

 

32.有沒有什麼是你曾經放棄或半途而廢，至今仍然耿耿於懷的事？
33.什麼是你在人生當中「投注最多時間」的事？
34.有沒有什麼人是你「想見但已經失去聯繫」的呢？
35.如果要編制「個人年表」，有哪三件事是絕不可少的？
36.你認為「自己表現得很好」，最棒的一件事是什麼呢？

36個提問：逼近內心最真實的渴望，這套提問法並非哲學式的抽象追問，而是貼近每個人日常的具體問題：

如果沒有工作，你還剩下什麼？
在你的葬禮上，你希望誰會出席？
有沒有人是你想見，但已經失去聯繫？
如果要編一份個人年表，有哪三件事不能缺少？

這些問題聽似尋常，卻具有強大的心理穿透力。它迫使我們直視那些被忙碌掩蓋的心願，甚至讓人重新整理價值觀：哪些事是真正重要的？是外界期待，還是來自內心的渴望？

多數人對幸福的迷惘並非不夠努力，而是努力的方向錯了。我們追逐「應該做」的事已久，卻從未停下問自己：「什麼是我真正想做的？」 而這 36 個問題，就是用來找回那個更真實、更接近本心的自己。

4L 理論：幸福的四大支柱

為了讓幸福不再流於抽象，這裡用全美職業生涯發展學會前會長桑妮‧漢森博士提出的 「4L 理論」，認為幸福必須建立在四個領域的平衡：

Labor（工作）
不只是謀生工具，而是能否感受成就、發揮專長、獲得意義的重要來源。

Love（愛）
包括親情、友情與伴侶關係，是能讓人感到被支持、被理解的情感基礎。

Leisure（休閒）
為自己保留喘息與愉悅的時間，是補充能量、提升創造力的關鍵。

Learning（學習與自我成長）
讓人脫離停滯、感受持續前進的動力，帶來自我擴展的滿足感。

幸福不是「四選一」，而是必須在這四者之間找到屬於自己的平衡點。 有人可能在工作上成就滿滿，卻因忽略休閒而感到疲憊不堪；也有人在友情與家庭中感到安全，卻因缺乏成就感而對人生失望。 真正的難題，不是找到哪一項，而是讓每一項在生活中都有位置。

四葉幸運草理論：將幸福可視化

結合 4L 與 PERMA，這裡進一步提出了「四葉幸運草理論」。 四葉草象徵幸運，而每一片葉子則象徵生活中四個不可或缺的領域——工作、情感、人際、成長。 當這四片葉子同時茁壯，你的人生就會像一株完整的四葉幸運草，能承受風雨，也能迎向陽光。

許多人覺得幸福難以掌握，是因為他們專注在其中一兩項領域，卻忽視其他部分。例如： 「工作亮眼，但缺乏愛與陪伴」、「朋友眾多，但沒有屬於自己的時間」、「生活安穩，但缺乏學習與突破。」幸福不是只有一條道路，而是四條道路的交織。 四葉草的完整，象徵著人生在各面向都有所獲得，而這樣的平衡，正是無遺憾人生的核心。

幸福其實就在日常之中

 

分享一句觸動人心的一句話是： 「我們總是尋尋覓覓所謂的幸福，然而幸福其實就存在於那些看似理所當然的日常裡。」 幸福不是追到未來才會出現，而是藏在當下的某個瞬間： 一通久違的電話、一頓自己喜歡的午餐、坐在公園看著風吹過樹葉、在工作中突然找回久違的心流、被一個人真心感謝或理解....

36 個問題、4L、PERMA 並不是要讓人變得更焦慮，而是提供一面鏡子。 透過這些提問與理論，我們有機會重新整理人生的優先順序，看見自己真正珍惜的事，並校準走向幸福的方向。 幸福不是遠方，而是你選擇如何過今天。

 

 

 

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