在這個資訊氾濫、壓力無孔不入的時代，焦慮、疲憊與失眠幾乎成了每個現代人的日常。疫情餘波、國際局勢、氣候變遷，再加上工作與生活壓力，讓人總像踩著油門高速前進，卻忘了給自己剎車的機會。多年研究指出，自律神經正是維持生命與情緒穩定的核心，而其中最關鍵的，就是常被忽略的「迷走神經」。它像是一條連結大腦與全身器官的高速通道，負責傳遞指令、協助身體維持平衡。一旦迷走神經功能下降，人就更容易心悸、緊張、疲倦、腸胃不適，甚至出現身心失衡的狀態。也因此，在現代社會中，學會調節迷走神經，已成為維持健康與幸福感不可或缺的能力。

距離台灣最近的日本國土－「沖繩」，是國人喜愛的旅遊目的地之一，湛藍的海景、濃濃的海島度假風情洋溢，自然美景讓人嚮往，購物與美食的部分除了觀光客必至的「國際通」，還很建議安排一天到「沖繩美國村」(Mihama American Village)遊逛，除了在美國村裡頭逛街採買，裡頭也有非常多的美食品牌進駐，附近臨近海濱，可以到海岸邊踏踏浪、欣賞夕陽，一整天的優閒度假氛圍感拉滿，一起來看看這個經典沖繩景點－美國村與其周邊有甚麼好玩的吧！

許多人到日本九州遊玩必定會造訪熊本，熊本向來以濃厚歷史氣息與活力滿滿的城市魅力著稱，這次就帶大家走進熊本市區，一次蒐集最經典、最不能錯過的打卡亮點！從象徵熊本精神的「熊本城」出發，裡頭就有接地氣的櫻之馬場城彩苑，打卡和風美景、品嚐必吃的馬肉壽司、天草海鮮等道地美味。再安排到能近距離見到超人氣吉祥物的熊本熊廣場，親眼感受「くまモン」的魅力；想沉浸在日常感的城市風景裡，還能走訪暖心的咖啡店、選物店與老字號壽喜燒店。無論是美食、散策還是可愛IP元素，熊本市區都能一次滿足，是既經典又入門等級的景點推薦，趕快筆記起來！

管理,社會心理,心理學,影響力,企業管理,個人成長,社會觀察,岩崎一郎,墨刻圖書,旅遊書 我一直相信「心情是可以練的」，但老實說，我從來沒想到「幸福」這件事，居然可以透過鍛鍊大腦來達成，而且還是有科學研究支持的那一種。當我讀到腦科學家、醫學博士岩崎一郎的這本書時，我的感受是：「欸？這比想像中踏實很多耶！」並不是那種喊喊口號、喊喊正能量的書，而是以大量論文為根據，把幸福變成可實作、可建立習慣的技能。

泰國,曼谷,暹羅站,購物景點,伴手禮,美食,一日遊,攻略,墨刻圖書,旅遊書,BT21 來到曼谷，想找一天滿足各式購物需求，「暹羅站（Siam）」絕對是旅人們心中的不敗首選。從暹羅站出站時尚氣息便迎面而來，集結設計選品、潮流服飾、生活風格品牌與特色餐飲的多座大型商場緊密相連。無論是喜歡文青感的設計小店、尋找最具特色的泰國選物，或是想在下午來杯吸睛度 100% 的打卡飲品，暹羅站能滿足你的「逛街自由」、提供你滿滿「購物靈感」。不必規劃繁複行程，這裡的商場進駐的美食店家也都是一時之選，人氣手搖飲、甜點名店等多元驚喜。在曼谷度過令人興奮的購物一日，快來筆記推薦景點吧！

管理,社會心理,心理學,影響力,企業管理,個人成長,業務力,金沢景敏,墨刻圖書,旅遊書,BT21 我一直以為「影響力」是靠技巧堆疊出來的——說話方式、說服技巧、肢體語言、心理話術……只要工具用得漂亮，對方自然會被你引導。但《影像力的魔法》讓我意識到：真正的影響力，竟然跟這些技巧無關，而是從我們「心底」開始改變。讀這本書時，我最大的感受是：作者毫不避諱談自己過去的失敗。這種坦誠本身，就是影響力的一種。因為我在閱讀時不只看見方法，更看見了他一路掙扎與反省的過程。而我在閱讀的每一段，都忍不住把自己的過往投射進去。

北海道,札幌,日本旅遊,JRTOWER,電視塔,六花亭,大通公園,麵包超人,伴手禮,美食,一日遊,攻略,墨刻圖書,旅遊書,BT21 札幌是許多人心中的北海道玄關城市，也是融合自然、購物、美食與城市景觀的經典旅遊地。從札幌車站出發，百貨公司、商場與地下鐵路網無縫串連，再加上最新地標 JR TOWER 的登場，就算外頭飄雪、寒風刺骨，也能在室內盡情享受北海道的都市魅力。而走到戶外，城市中心那條綿延約 1.5 公里的 大通公園，以四季變換的花卉、綠意與藝術雕塑著名，是旅行札幌必訪的代表景點。沿著公園散步，不僅能感受札幌悠閒的生活節奏，視線盡頭更能看見象徵北海道的地標 札幌電視塔 靜靜佇立。從經典景點到必買伴手禮，本篇將一次帶你掌握札幌最不能錯過的旅遊亮點。

神戶,日本旅遊,神戶塔,摩賽克廣場,神戶必遊,麵包超人,伴手禮,美食,一日遊,攻略,墨刻圖書,旅遊書,BT21 作為關西最具異國風情的海港城市，神戶向來以悠閒氣息與浪漫景緻讓旅人一見傾心。初次造訪這座城市，你會發現它兼具港灣魅力與城市活力：白天能從神戶塔遠眺港景、在摩賽克廣場享受購物與美食，午後再到美利堅定公園散步看海，感受專屬神戶的海港微風。如果帶著家人同行，附近的麵包超人博物館也絕對值得安排，充滿童趣又好拍照。夜幕降臨後，整座港區點亮的燈光更是無比浪漫，是旅人拍下神戶風情畫、留下旅程記憶的最佳時刻。準備來一場港灣臨海漫遊，一起探索神戶最迷人的必訪景點吧！

大邱,韓國旅遊,半月堂,教堂,大邱基督教歷史博物館,桂山聖堂,金秘書為何那樣,韓劇場景,美食,一日遊,攻略,墨刻圖書,旅遊書,BT21 初次走訪大邱，若想用一天感受城市的濃厚底蘊與慢步調魅力，半月堂周邊絕對是最理想的起點。這裡保留了大邱最具代表性的老城區風貌，紅磚教會、百年歷史巷道與韓劇場景交織成一條兼具文化與浪漫氣息的散步路線。無論是漫步於寧靜的教堂建築群，重現《金秘書為何那樣》的熟悉鏡頭，或沿著富含歷史意義的街道一路走到在地人最愛的餐館品嚐熱騰騰的燉排骨，都能感受到大邱特有的溫暖人情。一日自由行，不趕行程、不刻意追景，用最輕鬆的步伐，深入體會這座城市低調卻迷人的魅力。

日本九州福岡旅遊人氣高漲，初次踏上福岡，這座城市的節奏總讓人忍不住放慢腳步：既有現代都市的便利，也保留著迷人的水岸風光與濃厚人情味。對第一次造訪的旅人來說，從交通方便、商店雲集的「博多運河城」開始最剛好，沿著水景散步、逛街購物，再到一蘭拉麵總社朝聖，感受福岡最具代表性的味覺記憶。想欣賞城市天際線景色，福岡塔的海濱夕陽絕不容錯過；天神地下街則提供了最實用、最接地氣的逛街樂趣。本篇帶你一次掌握初訪福岡的重要景點，悠閒、輕鬆、零壓力，在城市與海風之間找到最剛好的旅行步調。