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讀者通信

改變人生的大腦鍛鍊

書 名

改變人生的大腦鍛鍊

作 者

原著:岩崎一郎/譯者:許郁文.林佩蓉

書 系

SASUGAS

出版日期

2021-06-17

定 價

420

城邦書號

KJ2013

I S B N

9789862895672

規 格

膠裝  /  右翻 / 單色 / 繁體中文 / 368頁  / 14.8 cm * 21cm

 

書籍介紹

累積50年的科學證據,
援引超過250篇的論文,
第一本將腦科學結合心理學,
即刻改變命運,讓人更幸福的「大腦鍛鍊術」。
 
生活好累、
人生好難、
水逆好衰
你……不想努力了嗎?
放下活得辛苦又無可奈何的自己,請停止錯誤「用腦」
只要運用正確的方式鍛鍊大腦,人生就會不同!
日本腦科學博士岩崎一郎累積50年研究精華,
以6大法則全面活化大腦,就能開啟不一樣的人生
 
第一原則、〔感恩〕──懂得感恩,讓腦部迴路出現正面的變化
第二原則、〔積極〕──用積極提升你的收入和工作表現
第三原則、〔社交〕──以人際互動重新鍛鍊腦島皮質
第四原則、〔利他〕──利他的生活方式將能提升大腦功能
第五原則、〔坐禪〕──每日固定坐禪,是大腦老化的特效藥
第六原則、〔敬畏〕──抱持敬畏之心,就能延長壽命
 
「如果您持續鍛鍊大腦,這種變化將在您和您的大腦中發生。徹徹底底改變了你的生活。」技巧可以藉由累積經驗磨練而來,大腦也是一樣!只要持續運用特定的大腦使用方式,就能鍛鍊大腦。
 
本書將這套方法以「大腦鍛鍊」的形式介紹給各位。
就像每天「刷磨牙齒」這個健康習慣,這套方法也是每個人都能做到的幸福習慣。現在,你可以在本書中學習用科學方法激活思維,重新開啟人生新篇章!
 
▍內容金句 ▍
大腦直到死都會持續成長!無論幾歲開始都能變幸福!
「希望能幸褔」的想法,會將幸褔推得更遠
過得辛苦時仍然能夠感恩的人,可以鍛鍊出「感恩的腦迴路」
正面的遣詞用語能活化整個腦部
與天生長相無關的「笑容」能改善人生
即使是小事,只要聚焦於「完成」,大腦就能變得積極
刻意做出正面行為,結果將會更糟糕!
利他行為能讓大腦的運作更活躍
能「預測未來」的腦迴路訓練
正念對腰痛與頭痛等身體的痛疼有鎮靜的效果
 
▍內容特色 ▍
彷彿是「秘密」Step by step版的人生實用手冊,本書倡議以腦部鍛鍊打造出全新的思考迴路,以帶來幸福感,進而扭轉人生,羅列出本書特色如下:
實用:以科學角度加上簡單的教學,教導大家脆弱時快速轉念的方法
稀缺:挾帶科學根據,結合雞湯的文字傳遞正念
特殊:提供簡單但有效的執行方式,市面上少見。
易讀:雖然有科普成分,但本書文字敘寫平易近人,不經意拿起來就能讀
舒適:言簡意賅的抽言標註重點,隨手翻閱就能快速get大腦鍛鍊撇步