2021-02-16 21:00:00 玩樂國內其他玩樂 | 台北市

收假不煩心!連假結束六大療癒提案

文 / 雪麗兒張

各式連假收假晚上心情總是難免低落,相較於放假前的興奮,收假顯得黯然,如果還遇到天氣不好,心情就更差了,景編分享幾個小動作,一起好好度過收假夜晚。

圖 / cheriechang1217
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1. 提早放下手機

如果睡前還一直滑手機,可能造成太晚睡,甚至因為滑手機看到社群上不喜歡的照片、訊息,引發心中不悅,可是會讓收假心情更差喔!
 
 
2. 播放療癒音樂
 
非常建議收心時,盡量讓自己處於安靜的環境,或是透過音樂讓自己好好放鬆,可以聽聽Bossa Nova、jazz或是睡眠音樂、咖啡音樂等等,透過音樂引導,放下並沈澱連假這幾天的種種,讓自己歸零。
 

圖 / cheriechang1217
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3. 準備好明天所需物品

把明天的衣物、所需用品先想好、準備好,也能讓自己心理壓力降低,千萬不要有「明天再說」的想法,慣性拖延、匆匆忙忙都是造成不開心的來源。

 
4. 做做伸展操、深呼吸
 
收假收心最重要的是讓自己慢下來,也別忘了讓身體舒緩一下,拉拉筋、做做伸展操,伴隨深呼吸,其實只要5分鐘,就會有沈靜身心的效果。

 
5. 泡泡腳喝溫開水
 
讓足部溫暖可以促進血液循環,喝下暖身的溫開水,讓身體內部也被溫水療癒,能讓身體感受到「好好休息」的訊息。
 
 
6. 好好保養
 
收假夜晚可以好好洗澡、清潔並做好保養,一方面連假過程中生理時鐘有變化,可能面臨熬夜、睡眠不足等問題,外出遊玩、聚餐也更加忙碌,趁收假晚上慢慢、好好地做好保養工作,能讓收假心情更好唷!
 
可能有人會想要收假晚上再吃一波宵夜、再追一下劇才心滿意足結束假期,其實也無妨,但不要過度,也可以伴隨上述六個方法,一起讓連假收心收假更順心!
 
PS. 手機或鬧鐘時間記得調整到平日模式囉

 

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