收假不煩心！連假結束六大療癒提案

2021-02-16 21:00

文 / 雪麗兒張

各式連假收假晚上心情總是難免低落，相較於放假前的興奮，收假顯得黯然，如果還遇到天氣不好，心情就更差了，景編分享幾個小動作，一起好好度過收假夜晚。

1. 提早放下手機

如果睡前還一直滑手機，可能造成太晚睡，甚至因為滑手機看到社群上不喜歡的照片、訊息，引發心中不悅，可是會讓收假心情更差喔！

2. 播放療癒音樂

非常建議收心時，盡量讓自己處於安靜的環境，或是透過音樂讓自己好好放鬆，可以聽聽Bossa Nova、jazz或是睡眠音樂、咖啡音樂等等，透過音樂引導，放下並沈澱連假這幾天的種種，讓自己歸零。

3. 準備好明天所需物品

把明天的衣物、所需用品先想好、準備好，也能讓自己心理壓力降低，千萬不要有「明天再說」的想法，慣性拖延、匆匆忙忙都是造成不開心的來源。

4. 做做伸展操、深呼吸

收假收心最重要的是讓自己慢下來，也別忘了讓身體舒緩一下，拉拉筋、做做伸展操，伴隨深呼吸，其實只要5分鐘，就會有沈靜身心的效果。

5. 泡泡腳喝溫開水

讓足部溫暖可以促進血液循環，喝下暖身的溫開水，讓身體內部也被溫水療癒，能讓身體感受到「好好休息」的訊息。

6. 好好保養

收假夜晚可以好好洗澡、清潔並做好保養，一方面連假過程中生理時鐘有變化，可能面臨熬夜、睡眠不足等問題，外出遊玩、聚餐也更加忙碌，趁收假晚上慢慢、好好地做好保養工作，能讓收假心情更好唷！

可能有人會想要收假晚上再吃一波宵夜、再追一下劇才心滿意足結束假期，其實也無妨，但不要過度，也可以伴隨上述六個方法，一起讓連假收心收假更順心！

PS. 手機或鬧鐘時間記得調整到平日模式囉

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